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戀愛講堂

防疫期間宅在家救台灣,也要保持脫單實力!

伴隨疫情升溫,政府大力疾呼「非必要別出門」,有些公司甚至啟動了分流上班或WFH(居家工作),這讓我們多了大量在家的時間。在這種情況下,對於脫單會有什麼影響呢?由於網路工具的發達,我們倒不用擔心沒辦法認識人,不論是LINE或交友APP、交友網站,都讓你持續能跟別人互動。但防疫期間最要小心的,是生活形態限縮。

我在許多文章以及自己的書中一再強調,「生活經驗」多元豐富,在脫單這件事情上有關鍵地位。去年台灣疫情控制得宜,我們還能跑戶外跑,但這陣子恐怕連出門都要小心,因此活動範圍大幅受限,幾乎以「在家裡」為主。

這時要避免的,就是生活形態過於單一,甚至耍廢怠惰。我們要思考的,是在「家裡」或「住家附近」能做什麼,來持續經營生活。以下分享幾個建議:

1、電影&追劇

這應該是滿多人在家會做的事。其實電影、追劇本來就是個好用的話題,但建議看完後簡單寫個心得(不用長篇大論),並且從劇情裡找尋可延伸的話題。例如我將經典電影「魔戒」重新看過一遍,可連結的話題就有:紐西蘭、出國、露營與爬山經驗、在雪地差點冷死的趣事、當年跟同學去電影院看午夜場魔戒的往事、曾去台北一家魔戒主題餐廳、閱讀奇幻文學等。

切忌不要「看過就算了」,這樣就浪費了你所花費的時間。

2、整理居家環境

平常忙著工作,我們很容易忽略周遭的環境。趁在家時間變多,不妨著手整理,也訓練自己斷捨離的能力,將不需用到的東西回收或丟棄,騰出更多空間。除了日常生活區域,「抽屜」與「衣櫃」也是重點,還有一個不屬於居家環境但非常重要的,就是你的電腦、手機資料。特別是手機照片,通常拍完就存手機,久而久之也忘了曾去過哪裡、拍過什麼。透過整個這些照片,一來讓手機的相簿更簡潔,二來也趁機整理出更多的聊天話題。

3、簡單的運動

少了健身房當然有諸多不便,但現在有很多在家可做的簡易重訓工具,google就可找到一大堆。至於有氧運動,我除了買台小型飛輪在家踩之外,循環上下爬樓梯也是常做的簡單運動。

這些效果當然比不上你跑健身房,也不如去外面跑步、游泳,但疫情期間總要有些割捨,有做總比完全沒做好,更別說當你購買新的器材,或自行開發新的運動方式,也能成為聊天話題,或是放在社群分享。

4、料理烹飪

我當然知道防疫在家,叫外送是最方便又安全的方式。但偶爾自己來料理,也是個生活樂趣。若你是個新手,不用給自己太高的目標要做出滿桌好菜,先從為自己做個三明治開始(夠簡單吧)。同樣地,google與youtube有太多教學,從博客來訂食譜同樣方便且不需跑書局。

雖說疫情升溫,但目前出門買個食材也不是什麼難事,生鮮超市大部分的東西都還很夠,不用搶也不用擔心買不到。記得別只買泡麵,購入不同的食材嘗試料理吧!

5、自主學習

現在有太多學習管道,不論是線上課程平台、Youtube或是買書來看,根本不怕你沒辦法學。既然在家時間變多,那就趁此機會更提昇自己的內涵吧!找一兩個你有興趣的主題,透過喜歡的管道接觸、學習,同樣地記得寫下心得,千萬別船過水無痕啊!

 

本文作者:瑪那熊諮商心理師、兩性戀愛觀察

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